Veselības lietas, kas jums jāzina grūtniecības laikā

Ir lietas, ko varat darīt, un lietas, no kurām varat izvairīties, lai jūs un jūsu bērns grūtniecības laikā būtu pēc iespējas veselāki.

Dodieties uz grūtniecības (pirmsdzemdību) vizītēm.

Ir svarīgi nepalaist garām nevienu no pirmsdzemdību vizītēm. Šīs vizītes ir daļa no jūsu grūtniecības ceļojuma NHS.

Veicamie izmeklējumi, skenēšana un pārbaudes palīdz rūpēties par jūsu un jūsu mazuļa veselību.

Daži no testiem un mērījumiem, kas var atklāt iespējamās problēmas, ir jāveic noteiktos grūtniecības periodos, tāpēc Jums ir paredzētas vizītes noteiktās nedēļās.

Ir arī lietas, ko varat darīt, lai grūtniecības laikā jūs un jūsu bērns būtu pēc iespējas veselāki.

Pārtika

  • veselīgs uzturs grūtniecības laikā
  • zini, no kādiem pārtikas produktiem grūtniecības laikā jāizvairās

Alkohols

  • grūtniecības laikā nelietojiet alkoholu
  • nesmēķēt
  • ja smēķējat, pārtrauciet smēķēšanu grūtniecības laikā

Vitamīni

  • grūtniecības laikā lietojiet vitamīnus un uztura bagātinātājus, piemēram, folskābi un D vitamīnu.

Zāles

Ne visas zāles ir droši lietot grūtniecības laikā. Tas attiecas gan uz recepšu zālēm, gan uz zālēm, ko var iegādāties aptiekā vai veikalā.

Informācija:

Pirms jebkuru zāļu lietošanas grūtniecības laikā konsultējieties ar ārstu, farmaceitu vai vecmāti.

Ja jau lietojat recepšu zāles, nepārtrauciet zāļu lietošanu, iepriekš neapspriežoties ar ārstu.

Uzziniet vairāk par zālēm grūtniecības laikā.

Nodarbības

  • Veiciet drošus vingrinājumus grūtniecības laikā

Aizsargājiet sevi no saslimšanas

  • uzziniet, kā izvairīties no infekcijām grūtniecības laikā, kas var ietekmēt Jūsu mazuli, un uz kādiem simptomiem jārēķinās.
  • vakcinēties pret gripu grūtniecības laikā (vakcīna tiek piedāvāta no septembra līdz martam, un, ja esat grūtniece, tā ir bezmaksas).
  • grūtniecības laikā vakcinējieties pret garo klepu (ja esat grūtniece, vakcinācija ir bezmaksas).

Mazuļa kustības

  • zini par mazuļa kustībām grūtniecības laikā un to, kad meklēt palīdzību.

Jūsu garīgā labsajūta

zini, kā tikt galā ar jūtām, raizēm un attiecībām grūtniecības laikā.
garīgā veselība grūtniecības laikā

Jūsu zobu veselība

  • Jums ir tiesības uz bezmaksas NHS zobu ārstēšanu, ja esat grūtniece, uzsākot ārstēšanu, un 12 mēnešus pēc bērna piedzimšanas.

Lai saņemtu bezmaksas NHS zobu ārstēšanu, jums ir jābūt derīgai grūtniecības un dzemdību atbrīvojuma apliecībai (MatEx), ko izsniegusi vecmāte vai ģimenes ārsts.

Labs miegs

  • saņemiet padomus par nogurumu un miega problēmām grūtniecības laikā

Ceļošana

  • droša ceļošana grūtniecības laikā, tostarp lidošana ar lidmašīnu, tāls ceļojums un vakcinācija ceļojuma laikā.
  • Dziļo vēnu tromboze (asins recekļi)
  • uzziniet par riskiem, simptomiem un veidiem, kā novērst dziļo vēnu trombozi grūtniecības laikā

Rentgens grūtniecības laikā

Veicot visus rentgena izmeklējumus, jums jāinformē slimnīca par grūtniecību.

Grūtniecības laikā parasti nav ieteicams veikt rentgena izmeklējumus, ja vien tas nav neatliekams gadījums.

Dzemdes kakla skrīnings grūtniecības laikā

Ja esat grūtniece vai varētu būt grūtniecība, parasti jums nav jāveic dzemdes kakla skrīnings vismaz 12 nedēļas pēc dzemdībām. Tas ir tāpēc, ka grūtniecības laikā var būt grūtāk iegūt skaidrus rezultātus.

Ja jau esat grūtniece un jums ir jāveic dzemdes kakla skrīninga tests, paziņojiet par to ģimenes ārstam vai klīnikai.

Parasti jums ieteiks pārcelt testu uz datumu aptuveni 12 nedēļas pēc bērna piedzimšanas.

Ja Jums jau iepriekš ir bijuši anomāli dzemdes kakla skrīninga testa rezultāti, Jums var būt nepieciešams veikt skrīningu grūtniecības laikā. Ģimenes ārsts vai vecmāte var lūgt jums veikt dzemdes kakla skrīninga testu pirmās pirmsdzemdību vizītes laikā. Šis tests neietekmēs Jūsu grūtniecību.

Lelde Kļaviņa

Learn More →